Memulai rutinitas olahraga di rumah tidak harus rumit. Langkah awal bisa dimulai dengan gerakan ringan yang dilakukan secara konsisten. Pendekatan ini membantu tubuh beradaptasi dengan aktivitas baru. Rutinitas yang sederhana
Kategori: Biji-Bijian dan Legum
Biji-bijian seperti chia, labu, dan flaxseed serta legum seperti lentil adalah sumber protein nabati yang kaya serat. Mereka cocok untuk dijadikan campuran makanan, topping, atau camilan sehat.